Jesteśmy pierwszym w Polsce studiem posługującym się innowacyjną i bezinwazyjną metodą ruchu GYROTONIC®️. Polega ona na zastosowaniu odpowiednio dobranych zestawów ćwiczeń ruchowych, które wspomagają prawidłowe i zdrowe funkcjonowanie naszego aparatu ruchu. W ten sposób pomagamy w walce z uporczywymi bólami ciała oraz jego dysfunkcjami.
GYROTONIC® and GYROTONIC® & Logo are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
W czym pomagamy?
Zdrowy kręgosłup
Praca oparta na ćwiczeniach we wszystkich trzech płaszczyznach ruchu kręgosłupa przywraca jego mobilność oraz zwiększa stabilizację.
Poprawa postawy ciała
Wyciągnięcie oraz uelastycznienie całego ciała, przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni głębokich - odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
Aktywne rozciągnięcie
Ćwiczenia oparte na pełnych i kompletnych zakresach ruchu całego organizmu przynoszą najbardziej efektywne i komfortowe rozciągnięcie tkanek miękkich.
Rozluźnienie napięć mięśniowych
Oddech to podstawa. Wszystkie nasze ćwiczenia połączone są z bardzo świadomą i organiczną pracą nad oddechem.
Pełen zakres ruchu
Kontrolowane i długoczasowe powtarzanie tych samych ruchów sprawia, że ciało coraz bardziej się otwiera, dzięki czemu zakresy naszego ciała się powiększają.
Praca z powięziami
Dzięki regularnemu nawilżaniu powięzi odzyskujemy utraconą płynność ruchu. To z kolei zapewnia nie tylko dobre zdrowie i samopoczucie, lecz także trzyma nas z dala od bólu. Co więcej praca z powięziami odstresowuje.
Usunięcie przewlekłych bóli ciała.
Praca nad świadomością ciała i zmianą błędnych wzorców ruchowych. Jednoczesne rozciągnięcie i wzmocnienie ciała. Praca nad oddechem. Wszystko to zbawiennie wpływa na poprawę samopoczucia i przekłada się na usunięcie codziennych bóli ciała.
Jak to robimy?
Poczujesz się zrelaksowany i odprężony!
1
Zaczniemy od krótkiego, ale precyzyjnego wywiadu na podstawie, którego zaplanujemy Twój podstawowy program treningowy.
2
Po zapoznaniu się z Twoimi nawykami ruchowymi oraz znalezieniem dysfunkcji Twojego ciała stworzymy program dopasowany pod Twoje indywidualne potrzeby.
3
Pierwszym dużym krokiem dla Ciebie będzie uelastycznienie pracy kręgosłupa oraz zwiększenie mobilności w stawach.
4
Następnie będziemy aktywować i wzmacniać Twoje mięśnie głębokie.
5
Jednocześnie zajmiemy się usunięciem Twoich napięć mięśniowych.
6
Ostatnim etapem będzie wdrożenie ćwiczeń prewencyjnych, rozwijających twoje ciało tak, aby utrzymać uzyskany efekt.
Oczami naszych klientów
Maria
WŁAŚCICIELKA RESTAURACJI
Dzięki zajęciom Gyrotonic zaczęłam poznawać własne ciało: jego ograniczenia i jego możliwości. Pracujemy nad jednym i drugim. I to jest piękne :)
Kuba
ZAWODNIK TREFLA, MISTRZ POLSKI JUNIORÓW W SIATKÓWCE
Dzięki zajęciom lepiej zrozumiałem swoje ciało i jego funkcjonowanie, dzięki czemu mogę efektywniej się rozwijać. Poprawiłem również mobilność i siłę mięśni w miejscach na które wcześniej nie zwracałem uwagi.
Kasia
Była gimnastyczka sportowa, z wykształcenia chemiczka, z pasji tancerka
Do studio ICA trafiłam, gdyż "klasyczna" fizjoterapia nie przynosiła oczekiwanych efektów. Dzięki ćwiczeniom GYROTONIC®️ mocno zmieniła się moja sylwetka, ciało zdecydowanie mniej boli. Pozbyłam się uporczywego mrowienia w rekach, które stały się bardziej sprawne manualnie.
Lubię do Was przychodzić, bo u Was nie ma rzeczy niemożliwych do naprawienia.
Jerzy
Prowadzi hostel, najstarszy uczestnik w naszym studio
Mam 79 lat, trenuje Gyrotonic®️ od trzech lat. Dzieki temu pozbyłem się przykurczy w ciele, odzyskałem swobodę i kontrole ruchu. Niegdys bardzo uporczywe skurcze przestały mi dolegać. Mój znak to arch and curl, dlatego też czuje się na 50 lat.
Gyrotonic spróbowałam 2 lata temu i nie mogę przestać. Trening
zapewnia świetny balans pomiędzy rozluźnieniem, poprawą mobilności
stawów oraz wzmocnieniem mięśni. To świadoma i bezpieczna praca z
ciałem, która po prostu zmienia jakość życia. Mi pozwoliła pozbyć się
bólu lędźwi, które odczuwałam każdego poranka. Poza tym pozbywam się
napięcia w barkach i biodrach. A to wszystko dzięki wspaniałym
specjalistom, pasjonatom, trenerom ICA. Warto spróbować i oddać się w
ich ręce. Uwaga! Gyrotonic uzależnia! Sięgajcie po tą zdrową używkę.
Totalnie warto, w każdym wieku i dla każdego.