Co robimy?
Jesteśmy pierwszym w Polsce studiem posługującym się innowacyjną i bezinwazyjną metodą ruchu GYROTONIC®️. Polega ona na zastosowaniu odpowiednio dobranych zestawów ćwiczeń ruchowych, które wspomagają prawidłowe i zdrowe funkcjonowanie naszego aparatu ruchu. W ten sposób pomagamy w walce z uporczywymi bólami ciała oraz jego dysfunkcjami.
GYROTONIC® and GYROTONIC® & Logo are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.
W czym pomagamy?
Zdrowy kręgosłup
Praca oparta na ćwiczeniach we wszystkich trzech płaszczyznach ruchu kręgosłupa przywraca jego mobilność oraz zwiększa stabilizację.
Poprawa postawy ciała
Aktywne rozciągnięcie
Ćwiczenia oparte na pełnych i kompletnych zakresach ruchu całego organizmu przynoszą najbardziej efektywne i komfortowe rozciągnięcie tkanek miękkich.
Rozluźnienie napięć mięśniowych
Oddech to podstawa. Wszystkie nasze ćwiczenia połączone są z bardzo świadomą i organiczną pracą nad oddechem.
Pełen zakres ruchu
Kontrolowane i długoczasowe powtarzanie tych samych ruchów sprawia, że ciało coraz bardziej się otwiera, dzięki czemu zakresy naszego ciała się powiększają.
Praca z powięziami
Dzięki regularnemu nawilżaniu powięzi odzyskujemy utraconą płynność ruchu. To z kolei zapewnia nie tylko dobre zdrowie i samopoczucie, lecz także trzyma nas z dala od bólu. Co więcej praca z powięziami odstresowuje.
Usunięcie przewlekłych bóli ciała.
Praca nad świadomością ciała i zmianą błędnych wzorców ruchowych. Jednoczesne rozciągnięcie i wzmocnienie ciała. Praca nad oddechem. Wszystko to zbawiennie wpływa na poprawę samopoczucia i przekłada się na usunięcie codziennych bóli ciała.
Jak to robimy?
Poczujesz się zrelaksowany i odprężony!
1
Zaczniemy od krótkiego, ale precyzyjnego wywiadu na podstawie, którego zaplanujemy Twój podstawowy program treningowy.
2
Po zapoznaniu się z Twoimi nawykami ruchowymi oraz znalezieniem dysfunkcji Twojego ciała stworzymy program dopasowany pod Twoje indywidualne potrzeby.
3
Pierwszym dużym krokiem dla Ciebie będzie uelastycznienie pracy kręgosłupa oraz zwiększenie mobilności w stawach.
4
Następnie będziemy aktywować i wzmacniać Twoje mięśnie głębokie.
5
Jednocześnie zajmiemy się usunięciem Twoich napięć mięśniowych.
6
Ostatnim etapem będzie wdrożenie ćwiczeń prewencyjnych, rozwijających twoje ciało tak, aby utrzymać uzyskany efekt.
Oczami naszych klientów
Maria
Dzięki zajęciom Gyrotonic zaczęłam poznawać własne ciało: jego ograniczenia i jego możliwości. Pracujemy nad jednym i drugim. I to jest piękne :)
Kuba
Dzięki zajęciom lepiej zrozumiałem swoje ciało i jego funkcjonowanie, dzięki czemu mogę efektywniej się rozwijać. Poprawiłem również mobilność i siłę mięśni w miejscach na które wcześniej nie zwracałem uwagi.
Kasia
Do studio ICA trafiłam, gdyż "klasyczna" fizjoterapia nie przynosiła oczekiwanych efektów. Dzięki ćwiczeniom GYROTONIC®️ mocno zmieniła się moja sylwetka, ciało zdecydowanie mniej boli. Pozbyłam się uporczywego mrowienia w rekach, które stały się bardziej sprawne manualnie. Lubię do Was przychodzić, bo u Was nie ma rzeczy niemożliwych do naprawienia.
Jerzy
Mam 79 lat, trenuje Gyrotonic®️ od trzech lat. Dzieki temu pozbyłem się przykurczy w ciele, odzyskałem swobodę i kontrole ruchu. Niegdys bardzo uporczywe skurcze przestały mi dolegać. Mój znak to arch and curl, dlatego też czuje się na 50 lat.
Inka
Basia
Gyrotonic spróbowałam 2 lata temu i nie mogę przestać. Trening zapewnia świetny balans pomiędzy rozluźnieniem, poprawą mobilności stawów oraz wzmocnieniem mięśni. To świadoma i bezpieczna praca z ciałem, która po prostu zmienia jakość życia. Mi pozwoliła pozbyć się bólu lędźwi, które odczuwałam każdego poranka. Poza tym pozbywam się napięcia w barkach i biodrach. A to wszystko dzięki wspaniałym specjalistom, pasjonatom, trenerom ICA. Warto spróbować i oddać się w ich ręce. Uwaga! Gyrotonic uzależnia! Sięgajcie po tą zdrową używkę. Totalnie warto, w każdym wieku i dla każdego.
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
ul. 3 maja 59, Sopot